過敏性腸症候群

• お腹の痛みは排便した時だけなくなる
• 便秘や下痢を数ヶ月繰り返している
• 長い期間、便の形が悪い
• お腹の痛みや不快感が数週間～数ヶ月続いている
• ストレスが溜まると症状が酷くなる
• 排便が不規則で起こる
• 排便後、残便感がある

下痢や便秘、お腹が痛いといった症状が慢性的に続き、便秘と下痢を何度も繰り返してしまいます。寝ている時はお腹の症状はなく、便を排泄すると痛みが一時的に軽くなる場合もあります。症状は他にも、おならが頻繁に出る、お腹から音が聞こえる、お腹が張って苦しいといったものがあります。

症状が出る明確な原因は判明していません。
現時点で分かっているのは、強い緊張、ストレス、遺伝、粘膜の炎症、腸に生息している細菌が発症に関わっている可能性があることです。

過敏性腸症候群の病状が進行するのに深く関わっているのが、食事の内容です。
FODMAPは、発酵性、オリゴ糖、二糖類、単糖類、糖アルコールの英単語の頭文字をとって名付けられ、つまりは発酵していて小腸で消化吸収されにくい食品のことです。下記に記載の「高FODMAP食品」を食べ過ぎると、過敏性腸症候群の症状である腹痛、便秘、下痢などが酷くなることが分かっています。 毎日食べたものを記録して、高FODMAP食品を食べ過ぎないよう調整しながら、症状の程度を観察してみましょう。
食生活を改善しているにも関わらず、症状が緩和しないのであれば、毎日の食事の記録を見返す必要があります。高FODMAP食品の摂取を減らしているのに良くならないなら、別の原因があるのかもしれません。